- Hoe gezond leef je zelf en waar let je op?
Ik beweeg- en sport veel, eet redelijk gezond (80%gezond/voedzaam 20%rotzooi). Gezond is voor mij, eten zoals de natuur het bedoeld heeft, seizoensproducten, streekproducten, zoveel mogelijk biologisch en zo min mogelijk bewerkt. Ik probeer veel buiten te zijn, investeer veel tijd in mijn gezin en heb veel vertrouwen in het zelf herstellend vermogen van het lichaam en probeer deze functies zo min mogelijk te verwaarlozen. Verder probeer ik 8u slaap per nacht te halen, ga meestal op tijd naar bed. En ik probeer heel regelmatig koud te douchen! -
Wat doe je aan beweging?
Ik sport 4-5x per week. Ik doe aan cross-fit (oa HIIT training) en hardlopen/obstacle/trail runs. Verder doe ik thuis ongeveer alles met de fiets of lopend en ben ik redelijk actief met de kids. -
Wat is je meest slechte gewoonte?
Ik houd van chocolade, vooral van M&M’s. -
Wat is je favoriete bezigheid in je vrije tijd?
Sporten, met de kids bezig zijn, voetbal kijken (vooral wedstrijden van Ajax!) en gezond/vers/voedzaam eten bereiden met veel eiwitten, veel goede vetten en veel groenten en fruit. -
Heb je kinderen? Heb je een relatie? Huisdieren?
Wij (Ramon en ik) hebben 2 kinderen, Evie (7) en Rens (5). We hebben geen huisdieren. -
Wat kenmerkt jou als persoon?
Energiek en chaotisch. -
Wat kenmerkt jou als therapeut?
Energiek en chaotisch… -
Waar ben je trots op?
Onze kinderen! -
Wat krijg je vaak te horen van je patiënten?
Ohhhhhhhhhhhhhhh wat heb jij koude handen!! -
Heb je nog een gezondheidstip/beweegtip?
Neem elke dag een koude douche, hier 7 redenen om koud te douchen (Wim Hof methode)
1. Een gezonder vatenstelsel
2. Een sterker immuunsysteem
3. Verbeterde sportprestaties door sneller spierherstel
4. Meer vetverbranding dankzij bruin vet
5. Betere insuline gevoeligheid
6. Natuurlijke anti depressiva
7. IJzersterke focus.Voor meer info lees: https://mindlift.com/
wim-hof-methode-7-redenen-om- regelmatig-de-kou-in-te-gaan/
