Stijve nek bij het opstaan? Dit moet u doen!
Wordt u regelmatig wakker met een stijve nek? Dat is geen fijne start van uw dag! Een stijve nek bij het opstaan kan ervoor zorgen dat u uw hoofd moeilijk kan draaien of pijn voelt bij dagelijkse bewegingen. Vaak verdwijnen de klachten in de loop van de dag, maar soms blijven ze langer aanwezig of […]
Waarom blijven uw spierklachten terugkomen? Zo kan dry needling helpen
Heeft u al langere tijd last van een stijve nek, pijnlijke schouders of een spier die steeds weer opspeelt? Dan vraagt u zich waarschijnlijk af waarom de klachten blijven terugkomen. Soms verdwijnen spierklachten tijdelijk, maar keren ze na een paar dagen of weken weer terug. Dit kan komen doordat een spierknoop niet volledig herstelt. Dry […]
Actief blijven met parkinson door te sporten en bewegen
De diagnose parkinson brengt vaak veranderingen met zich mee op het gebied van bewegen, balans en dagelijkse activiteiten. Toch is het juist belangrijk om actief te blijven met parkinson door regelmatig te sporten en bewegen. Voldoende beweging kan helpen om de spieren sterk te houden, de conditie te verbeteren en dagelijkse handelingen langer zelfstandig uit […]
Klachten tijdens ontspanning, waarom krijgt u ze juist als u tot rust komt?
Na een drukke werkweek, een stressvolle periode of vlak na een druk project kijkt u waarschijnlijk uit naar even tot rust komen. Toch merken veel mensen dat zij juist dan klachten krijgen. Nekpijn, rugpijn, hoofdpijn of vermoeidheid lijken soms pas op te spelen zodra er ruimte ontstaat om te ontspannen. Dit kan verwarrend zijn, want […]
Normale spierpijn of een beginnende blessure? Zo herkent u het verschil
Heeft u ook het idee dat u pas echt goed gesport heeft als u de volgende dag spierpijn heeft? In veel gevallen is dat een normale reactie van het lichaam op inspanning. Toch is spierpijn niet altijd onschuldig. Soms krijgt uw lichaam onvoldoende tijd om te herstellen en kunnen klachten uitgroeien tot een beginnende blessure. […]
Zonder rugklachten op vakantie? Zo bereidt u zich goed voor
Gaat u binnenkort op vakantie? Dan is dit natuurlijk een mooi moment om te ontspannen en even tot rust te komen. Toch ervaren veel mensen juist tijdens hun vakantie rugklachten. Veel mensen geven aan last te krijgen van stijfheid, pijn of vermoeidheid. Gelukkig kunt u zelf veel doen om rugklachten op vakantie te voorkomen. In […]
Te zwaar trainen? Dit zijn 5 oorzaken van blessures in de sportschool
Sport u ook fanatiek in de sportschool tijdens uw vrije momenten? Dat is natuurlijk goed voor uw conditie, spierkracht en gezondheid. Toch zien we vaak blessures in de sportschool ontstaan door verkeerd trainen of overbelasting. Vooral wanneer u fanatiek begint of sneller resultaat wilt zien, is de kans groter dat u uw lichaam te zwaar […]
5 minuten dagelijks stretchen, wat zijn de voordelen?
Veel mensen hebben het gevoel dat ze te weinig tijd hebben om met hun lichaam bezig te zijn. Toch hoeft het helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met 5 minuten dagelijks stretchen kunt u al een groot verschil merken in hoe uw lichaam aanvoelt. Het helpt om soepeler te bewegen, spanning te verminderen en […]
Klachten bij een burn-out verminderen, zo krijgt u weer grip op uw energie
Misschien herkent u het wel: u blijft maar doorgaan, werkt nog even dat laatste mailtje weg en stelt rust steeds uit. Ondertussen stapelen vermoeidheid en spanning zich ongemerkt op, totdat uw lichaam uiteindelijk zelf op de rem trapt. Wat begint met drukte en stress, kan uiteindelijk leiden tot een burn-out. Een burn-out kan veel invloed […]
Scoliose symptomen bij volwassenen, herken uw klachten en voorkom verergering
Denkt u dat scoliose alleen bij kinderen voorkomt? Dat is een veelvoorkomend misverstand. Ook op volwassen leeftijd kan een zijwaartse kromming van de wervelkolom klachten veroorzaken. Misschien merkt u dat uw rug sneller vermoeid raakt, dat u scheef staat of dat pijn steeds vaker terugkomt. Soms bestaat de afwijking al jaren, soms ontstaat deze geleidelijk […]