Drie toegankelijke oefeningen voor een krachtige warming-up

een meisje die een squat beweging uitvoert met een bal in haar handen om door middel van deze activatiebeweging een krachtige warming-up toe te passen

Stelt u zich voor dat u een auto meteen op hoge snelheid laat rijden zonder deze eerst op te warmen – dat zou niet lang goed gaan. Zo werkt het ook met uw lichaam. Als u direct intensief gaat trainen, heeft uw lichaam niet de tijd om zich voor te bereiden op de inspanning. In […]