NORDIC WALKING
Voor wie?
Wij bieden Nordic Walking lessen aan voor iedereen, die in de natuur aan zijn conditie en gezondheid wil werken. Nordic Walking is een effectieve manier van bewegen, die zelfs op hogere leeftijd en met lichamelijke beperkingen kan worden uitgevoerd.
Doel
Nordic Walking heeft tot doel het lichaam fitter te maken en de geest te ontspannen.
Op korte termijn worden de volgende effecten vastgesteld:
- vermindering van spanning in het nek- en schoudergebied
- ontlasting van heupen, knieën en enkels
- bieden van meer stabiliteit en balans tijdens het lopen
- het ervaren van het ontspannen actief in beweging zijn
- de positieve ervaring van het weer in de buitenlucht komen en bewegen
- het leggen van nieuwe sociale contacten
Op lange termijn worden de volgende effecten vastgesteld:
- vermindering van lichamelijke klachten
- een verbeterde algemene conditie
- het beter functioneren van hart en bloedvaten
- een verbeterde longfunctie
- een betere nachtrust
Werkwijze
Nordic Walking is effectief wandelen met de diagonaaltechniek, die door inzet van de speciale stokken wordt ondersteund. Benen, armen en het hele bovenlichaam worden op een soepele en gezonde manier belast, door het inzetten van de Nordic Walking Poles: de stokken.
Tijdens de Nordic Walking lessen wordt de techniek stapsgewijs aangeleerd. De Nordic Walking instructeur helpt u bij het vinden van een eigen goede en evenwichtige manier van bewegen. De warming-up, het Nordic Walken zelf, en de cooling-down, vinden plaats in groepsverband
Praktische informatie
Duur De basiscursus omvat 5 lessen, met een frequentie van 1 keer per week. Elke les duurt 1 uur.
Plaats Nordic Walking wordt aangeboden in groepsverband in Maasbracht en omgeving en/of het Meinweg gebied.
Kosten De kosten bedragen € 50 voor 5 lessen (1 uur), inclusief het gebruik van de Nordic Walking poles
De Nordic Walking wordt uitgevoerd onder deskundige begeleiding van:
Anja van Halbeek, INWA Nordic Walking Instructeur, Allround Wandelsport Instructeur, Running Therapeut
