FYSIO-PLUS FITNESS
Verantwoorde training ter verbetering van uw fysieke veerkracht.
FYSIO-plus Fitness is een actieve training om de fysieke belastbaarheid te verbeteren. Hierdoor gaat u zich fitter en gezonder voelen. In onze moderne tijd zijn wij steeds minder gaan bewegen, waardoor er een toename van klachten aan het bewegingsapparaat is ontstaan. FYSIO-plus Fitness is een intensieve begeleiding die rekening houdt met uw persoonlijke mogelijkheden. De begeleiding wordt gegeven door speciaal daarvoor opgeleide sportfysiotherapeuten.
Het programma bestaat uit:
- Instructie: met als doel het verbeteren van de juiste houding en beweging (actieve stabilisatie) Er wordt rekening gehouden met de individuele dagelijkse omstandigheden (o.a.werkhouding en belasting). De goede bewegingspatronen worden onder belasting getraind.
- Spierversterking: met als doel een verbetering van het spieruithoudingsvermogen, de spierkracht en de belastbaarheid van pezen en gewrichtsbanden.
- Vergroting van het algemeen uithoudingsvermogen. U werkt aan verbetering van uw spierkracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. In de FYSIO-plus Fitness leert u op een efficiënte manier bewegen. Er wordt d.m.v. een intake een persoonlijk op uw vraag gericht trainingsprogramma gemaakt. U stelt zelf uw trainingsdoelen.
De trainingsopbouw is zo samengesteld dat er een geleidelijke groei van de belastbaarheid ontstaat. U gaat voelen dat u sterker en fitter wordt.
Hoe gaat het in zijn werk?
Voordat u met de daadwerkelijke trainingen gaat beginnen is het van belang dat uw sportfysiotherapeut inzicht krijgt in uw sportverleden, uw huidige (conditionele) situatie en uw beoogde trainingsdoel. Bovendien wil hij weten waarom u komt trainen en wat u wilt bereiken. Hiervoor gebruiken we een intake formulier en een intaketest, welke u bij ons kunt verkrijgen.
Na het invullen van het intake formulier zullen we een aantal tests met u uitvoeren, voornamelijk om te achterhalen wat u nu aankunt en om een indicatie te krijgen hoe we dat kunnen verbeteren zodat uw uiteindelijke trainingsdoel gehaald wordt. Vervolgens worden uw gegevens in onze computer ingevoerd en start uw begeleider met het maken van een gericht trainingsprogramma. Dit programma wordt op een speciaal daarvoor ontworpen chipkaart gezet welke op alle aanwezige fitnessapparatuur past. U plaatst uw chipkaart in de apparatuur en deze vertelt u precies wat uw trainingsvolgorde wordt. De apparatuur wordt automatisch ingesteld qua intensiteit.
Nadat u alle oefeningen hebt afgewerkt, plaatst uw fysiotherapeut uw chipkaart in de computer die vervolgens uw resultaten verwerkt. Aan de hand van deze gegevens wordt bepaald welke oefening zwaarder gemaakt kan worden of welke juist lichter. Zo registreert de chipkaart welke oefeningen u hebt afgerond en welke niet, of welke oefeningen makkelijk vol te houden waren en met welke u wat meer moeite had. Zo werkt u, in uw eigen tempo, toe naar uw doel waarbij te allen tijde uw sportfysiotherapeut stuurt om zo effectief mogelijk uw trainingsdoel te halen.
In onderling overleg met de sportfysiotherapeut kan tijdens het intakegesprek besloten worden om de begeleiding te intensiveren. Door oefeningen, vaak met vrije gewichten en andere oefenmaterialen, kan de sportfysiotherapeut u helpen om uw training nog specifieker en doelgerichter te maken. Dit kan raadzaam zijn bij bijvoorbeeld steeds terugkerende blessures van een sporter, maar ook bij verschillenden chronische klachten zoals: chronische rugklachten, reumatische aandoeningen, artrose, osteoporose. De sportfysiotherapeut kan ook een hulp zijn bij het afvallen, door zijn opleiding is hij in staat om u naast uw trainingsprogramma een gebalanceerd voedingsadvies te geven waarbij u zonder honger te leiden actief uw overgewicht kunt gaan aanpakken.
De sportfysiotherapeut is op 2 avonden speciaal voor deze training/begeleiding aanwezig. U hebt dan tevens de mogelijkheid om het geleerde de rest van de week bij ons te trainen.
Openingstijden:
| Maandag | 7.00 - 20.30 |
| (19.00 - 20.30 Intensieve begeleiding door sportfysiotherapeut) | |
| Dinsdag | 8.00 - 18.30 |
| Woensdag | 7.00 - 19.30 |
| Donderdag | 8.00 - 20.30 |
| (19.00 - 20.30 Intensieve begeleiding door sportfysiotherapeut) | |
| Vrijdag | 7.00 - 19.30 |
| Zaterdag | 8.30 - 10.30 |
De intaketest zal bestaan uit:
- Doornemen van het intakeformulier door de (sport)fysiotherapeut waarna een persoonlijk programma wordt opgesteld.
- Meten van uw bloeddruk, hartfrequentie, zuurstofopname, lengte, gewicht, vetpercentage
- 8 minuten fietstest (indicatie algehele conditie)
- Test met krachtapparatuur
- De mogelijkheid om ingeleid te worden in het trainen met vrije gewichten
- Uitleg en uitproberen van de overige apparatuur
De intaketest zal ongeveer 45 minuten in beslag nemen en aan de hand van de uitslagen kunnen wij voor u uw trainingsschema opstellen. Zorg ervoor dat u makkelijk zittende kleding aan hebt (bij voorkeur sportkleding) als u de intaketest komt afnemen. Neem behalve het volledig ingevulde intakeformulier ook een handdoek mee.
Kortom:
- Voor iedereen eenvoudig toegankelijk
- Training op basis van uw doelstelling
- Goede controle op vorderingen d.m.v. persoonlijke chipcard
- De mogelijkheid om 2 keer per week intensief begeleid te worden door de sportfysiotherapeut
- Duidelijke terugkoppeling op uw prestaties
- Ruime openingstijden
- Geen harde muziek maar een ontspannen sfeer
- U mag komen wanneer u wilt (uiteraard binnen de rooster tijden)
Folder jeugdfitness
Download hier de jeugdfitness folder
Tarieven FYSIO-plus Fitness
| Inschrijfkosten | € 10,00 |
| Intake en testen | € 25,00 |
| Borg chipcard | € 15,00 |
| Borg deuropener | € 15,00 |
| Bandje voor hartslagmeter | € 7,50 |
| Abonnement | prijs per maand |
| FYFSIO-plus Fitness onbeperkt met chip card | |
| Jaarabonnement | € 40,00 |
| 3-maandenabonnement | € 45,00 |
| FYSIO-plus Fitness onbeperkt met extra begeleiding door sportfysiotherapeut | |
| Jaarabonnement | € 50,00 |
| 3-maandenabonnement | € 60,00 |
Voorwaarden FYSIO-plus Fitness
- Inschrijving FYSIO-plus Fitness abonnement geschiedt voor de periode van 3 maanden of 12 maanden.
- Een abonnement voor FYSIO-plus Fitness wordt altijd voorafgegaan door het invullen van een vragenlijst, een intake en fitheidstest.
- Betaling geschiedt maandelijks middels automatische incasso.
- FYSIO-plus Fitness vindt plaats op uren die door FYSIO-plus zijn vastgesteld.
- FYSIO-plus is gesloten op officiële feestdagen, andere eenmalige beperkingen in openingstijden worden vroegtijdig bekendgemaakt.
- U betaalt € 15,- borg voor de chipcard, bij vermissing of beschadiging waardoor de card niet kan worden hergebruikt wordt de borg niet geretourneerd. Dit geldt ook voor het deuropeningsplaatje.
- Aan het einde van een abonnementsperiode vindt automatisch verlenging plaats met dezelfde duur.
- De begeleiding van Fysio-plus Fitness onbeperkt met extra begeleiding door de sportfysiotherapeut vindt plaats op maandag en donderdag van 19.00 - 20.30 uur.
- Op maandag en donderdag van 19.00 - 20.30 is de zaal alleen maar toegankelijk voor leden met het abonnement Fysio-plus Fitness onbeperkt met extra begeleiding door sportfysiotherapeut.
- Wij verzoeken u een handdoek en binnenschoeisel mee te nemen. Draag gepaste kleding.
- Binnen FYSIO-plus geldt een algeheel rook- en belverbod.
- Wilt u uw abonnement beëindigen of uw abonnementsvorm veranderen, dan moet u dit minimaal 1 maand voor het verstrijken van de abonnementsperiode schriftelijk meedelen.
- Heeft u dringende medische redenen om tijdelijk te stoppen, dan kunnen wij in onderling overleg de resterende abonnementsperiode opschorten. Men kan het lidmaatschap niet tussentijds onderbreken omdat men verhinderd is of op vakantie gaat.
- FYSIO-plus is nimmer aansprakelijk voor vermissing, verduistering, diefstal of schade, zowel direct als indirect, respectievelijk van of aan goederen van de deelnemer.
- De deelnemer is zich ervan bewust dat sport risico's met zich meebrengt en dat hij/zij eventuele (gevolg)schade die door beoefening van sport kan ontstaan, voor eigen risico neemt. Tevens zal deelnemer FYSIO-plus vrijwaren van bemoeienis van derden in deze.
- In gevallen waarin deze voorwaarden niet voorzien beslist FYSIO-plus.
- FYSIO-plus staat altijd open voor uw ideeën, wensen en suggesties en zou deze graag van u willen vernemen.
Deze therapie wordt aangeboden door FYSIO plus in Maasbracht en Roermond (Midden-Limburg). Neem voor meer informatie contact met ons op. Wij helpen u graag verder.
